中学生体育活动中的自我防护--校园安全健康网

　　经常要参加体育活动，可以增强体质，更好地学习文化知识，但要注意安全：
　　第一、要在运动之前换上胶底运动鞋。运动鞋弹性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不适宜运动时穿。
　　第二、要认真做好全身准备活动，否则肌肉拉伤、扭伤、骨折等都可能发生。
　　第三、运动前，女孩子摘下发卡、塑料或玻璃饰物，男孩子不要在衣裤内装小刀等锋利物品。
　　第四、要在教师或同伴的保护下做器械运动；如单杆、双杆运动时，严格按老师的要求去做，尤其是投掷标枪、铅球时，不能擅自投出或捡回，否则有可能被击中受伤，甚至危及生命。
　　第五、一旦摔伤，不要急于起来，也不要乱搬动胺伤同学，等校医或教师来处理。
　　第六、夏天运动后不要喝凉水，可以喝些淡盐水，防止中暑；运动后及时擦净汗水穿好衣服，不要立即冲凉，以防感冒。饭前饭后及睡觉前不要做剧烈运动。