体育运动中常见安全问题--校园安全健康网

　　一、体育运动中常见安全问题的表现形式
　　1.体育运动中的身体损伤
　　体育运动中难免出现各种各样的身体损伤，如骨折、肌肉拉伤、皮肤擦裂、软组织损伤等，其中最为常见的当属软组织损伤。在大学生的运动项目中，排球、蓝球、足球因具有罗强的对抗性，软组织的挫伤发生率最高。挫伤中，又是踝关节的损伤最多，其次是膝关节的损伤，皮肤擦伤、裂伤发生率也占有较大的比例。形成运动中的损伤的常见原因为技术动作不规范、准备活动不充分、场地不合适等等。不同的运动项目可能造成的运动损伤也不尽相同，下面是几种主要运动中可能出现的常见伤：
　　（1）跑步、跳高、跳远：常发生大腿后部肌肉拉伤，跟腰拉伤及踩关节扭伤；跳运与跳高，常发生踝关节、腰关节扭伤和前臂骨折或脱臼。
　　（2）跳马与单杠：常发生双上胶的臂部或腋部损伤，下肢的膝部或踝部发生脱臼或骨折。
　　（3）投掷：常造成肩、肘、骨干等部位脱臼或骨折。
　　（4）球类：常发生踝关节部损伤，软组织损伤，韧带拉伤、扭伤，腹骨损伤等。蓝球常伴有肩关节、手腕部、手指部损伤；足球运动损伤较多，除了一般擦伤和挫伤外，还可导致头部和胸部损伤。
　　（5）体操：常见膝关节韧带损伤、跟腱断裂、扭伤。
　　（6）举重：主要发生在腕部、肩、腰、膝部损伤，且急性损伤比慢性损伤较多见。
　　（7）滑冰：头后部受伤，前臂与手腕捻挫、骨折、臀部伤。
　　2.溺水
　　游泳是大学生喜闻乐见的体育运动之一，既强身健体又舒适惬意。然而，每个泳季里都有不幸者溺水而亡。溺水的原因有多方面，有些人患有不适宜游泳的疾病如心脏病、高血压、癫痫等；也有的是准备活动不充分，贸然下水，尤其是在水温较低的情况下极可能因抽筋而溺水；还有的是因为自身游泳技术欠佳或对水况不了解而溺水；另外，因空腹导致身体热量不足，过度疲劳、睡眠不足等也是造成溺水原因之一。
　　案例一：2000年暑假，本不会游泳的大学生王某不顾家人劝阻，与其它3名同学一起到水库游泳。由于水库坡陡水深、块石护坡上长满了青苔。四个人脚一踩上护坡青苔，就迅速滑进水库掉入深处。四个人水性都不好，王某的三个同学奋力挣扎好不容易才上了岸，但此时已经不见了王某的影子。随后，他们留一人看守，另两人跑到附近求救。救援人员赶到时，王某肿胀的身躯已浮出水面，虽经全力抢救，但已回天乏术。
　　案例二：2002年3月，某高校一名学生刚刚上完体育课和另外两名同学往回走，一边走一边在湖边的路上踢球，一不小心将球踢到了湖里。这名学生就跳到水里，打算把球捞上来，但不幸溺水身亡。据分析，该同学溺水前刚刚上完体育课，体力消耗很大，在湖水较凉的情况下突然下水，估计是因腿抽筋而溺水。
　　二、体育运动中常见安全问题的预防对策
　　1.预防运动损伤的对策
　　从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。为了保证体育锻炼的安全，锻炼者应做到以下几点：
　　（1）体育锻炼前做好充分的准备活动，各器官系统的机能进入活劝状态后，再进行较剧烈的运动。准备活动不仅使身体机能进入最佳状态，通过准备活动既可以提高锻炼效果，又可以减少运动损伤。
　　（2）运动强度逐渐增加。在正式进行一次体育锻炼时，活动量也要遵循循序渐进的原则，不要一开始就突然增加运动强度，会造成内脏器官与运动器官的不协调，使身体出现一系列不适反应。
　　（3）体育锻炼要全身心投入，体育锻炼过程中不要开玩笑，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。
　　（4）在进行跑步、健美操等体育锻炼时，最好不要在沥青马路和水泥地面上进行，以防出现各种劳损症状。
　　（5）不要在没有把握的情况下参与那些些危险性大、专业性强、技术要求高的体育运动，如蹦极、攀岩等、卡丁车等。在这些运动中稍有不慎就会酿成事故，造成人身伤亡。
　　2.几种运动损伤的处理方法
　　（1）软组织损伤的处理方法：软组织损伤后一般会出现淤血、肿胀、疼痛症状。最常用的处理方法是可用冷毛巾包裹受伤的部位，促使受伤部位毛细血管收缩，减少出血。损伤后的24至48小时内，可服用活血化淤药、消炎药，同时进行局部理疗热敷，以加快血循环，促进血肿及渗出液的吸收。发生软组织损伤后的3至6周内不宜过早运动，以利软组织的修复。
　　（2）皮肤擦伤、裂伤的处理方法：皮肤在外力磨擦所致的体表皮肤浅表性的损伤，肉眼可见有出血或渗血和组织液渗出。小面积的擦伤，可用生理盐水（条件不足也可用自来水）冲洗伤口后，涂20%红药水或1%的紫药水或2%的碘酊进行消毒处理。如果擦伤面积较大或者嵌入较多的泥、沙等异物，最好到医院进行彻底的清洗、消毒和包扎。　
　　（3）肌肉拉伤的处理方法：轻微的肌肉拉伤可用一块布包着冰块或者冰袋对受伤处施行冷敷，以防进一步肿胀，并减少疼痛。用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意松紧适度，扎得太紧会导致肌肉会进一步肿胀。在疼痛消失之前，避免使用受伤的肌肉。如果肌肉拉伤严重，或发生断裂，则必须到医院进行治疗。
　　（4）骨折的处理方法。发生骨折后，骨折部位有疼痛及压痛感，并伴有肿胀、瘀斑、畸形等。首先要进行现场急救，这是治疗效果的关键。发生骨折要保持镇静，不要可任意移动骨折部位，对伤口进行检查后，可以利用干净衣物或其他物品包扎伤口，再利用板子、木棍等硬物使骨折处固定，避免骨折易位，然后尽快就医。